Los libros que leí: Enero 2022

Iniciando este año, me propuse compartir un poco más sobre los libros que voy leyendo cada mes y como primera práctica, voy a comenzar haciendo un resumen, desde mi perspectiva, sobre los libros que leí en enero 2022.

En los últimos tres años he ido incrementando mi hábito de lectura como mi velocidad, lo que me ha permitido diversificar los temas que he estado leyendo y los motivos por los que lo hago. Algunos de estos como entretenimiento, otros como aprendizaje específico para una circunstancia en particular y otros para ampliar mi conocimiento en áreas diferentes a las que usualmente me desenvuelvo.

Es por eso que en este año 2022, después de haber completado 56 libros en 2021, 44 libros en 2020 y 18 libros en 2019, me propuse una meta más ambiciosa de 60 libros al finalizar el año, lo que sería un total de 5 libros al mes en promedio, para distribuirlos de forma apropiada. Una de las formas en las que he logrado ampliar mi capacidad de lectura es consumiendo también libros en formato de audiolibro, como una alternativa.

Me ha servido utilizar un formato de registro de aprendizajes para aprovechar la velocidad de lectura, sin perder la capacidad de interpretación y asimilación de las experiencias obtenidas al leer cada uno de los libros. Utilizando como referencia esa estructura, voy a compartir por cada libro: un resumen de qué se trata, principales anotaciones que resalté y frases que me gustaron.

1. Chatter (Voz interna) – Ethan Kross

Este libro lo leí en Kindle y terminé realizando un poco más de 120 subrayados por lo valioso e interesante que me pareció cada aporte funcional mencionado.

Chatter o lo que significaría ¨»Charla» o «Charloteo» en español habla sobre cómo funciona la voz interna que nos provoca nuestros propios pensamientos y la influencia que tiene en nuestras acciones positiva y negativamente. A lo largo del libro, se presenta una serie de ejemplos en los que se refleja como afecta la constante voz interna, así como una extensa y funcional lista de técnicas sobre cómo manejarla, utilizando como referencia casos de atletas o personajes famosos que tienen hábitos particulares que les permiten afrontar situaciones específicas para manejar esos pensamientos.

La estructura del libro está bien hecha y definida cronológicamente para ir explorando y haciendo inmersión en las diferentes experiencias que provoca la voz interna, terminando con un resumen de todas las herramientas que se pueden utilizar para manejarla de forma funcional y beneficiosa.

Principales anotaciones y frases que me gustaron

• Chatter consiste en el ciclo negativo de pensamientos y emociones que convierten nuestra singular capacidad de introspección en una maldición. Poniendo en peligro nuestro rendimiento, toma de decisiones, relaciones, felicidad y salud.
• Pasamos entre 33% y 50% de nuestro tiempo NO viviendo el presente.
• La voz interna es tan rápida que equivale aproximadamente a 4,000 palabras por minuto expresadas.
• A veces la voz interna es un parloteo incoherente, a veces es un diálogo con nosotros mismos, a veces es un compulsivo arrepentimiento de eventos pasados (rumia), a veces angustia imaginando eventos futuros, a veces es una libre asociación entre sentimientos negativos e ideas y a veces es una fijación en un específico sentimiento no placentero.
• La clave para vencer la voz interna no es dejar de hablar con uno mismo, sino encontrar una forma de hacerlo efectivamente.
• Uno de los efectos que causa la voz interna es la necesidad de expresarlo, que al hacerlo mal puede ser un repelente social, incluso con personas de confianza que estén dispuestos a escucharnos. Es por eso que muchas veces se publica, se tuitea o se comenta, utilizando las redes sociales como un lugar ameno para liberar la voz interna, lo cual puede ser contraproducente porque se vuelve conflictivo y un reflejo negativo de nosotros mismos.
• Un estudio del 2012, realizado por neurocientíficos de Harvard reveló que las personas prefieren compartir información de ellos mismos con otros, más que recibir dinero. Compartir socialmente es como un «elevón» neuronal o un golpe hacia nuestros receptores de dopamina (la hormona que produce placer).
• Las personas usualmente son más sabias cuando se imaginan el problema sucediéndole a alguien más que a ellas mismas.
• Una de las técnicas para enfrentar la voz interior es el distanciamiento de uno mismo. Imaginar las cosas desde una perspectiva lejana para poder pensar en soluciones sin que nos afecten los pensamientos.
• Algunas otras técnicas para enfrentar la voz interior es imaginar esa misma situación en un futuro, escribir al respecto, realizar algún ritual que nos de seguridad y recurrencia, entre otras que menciona el libro.

Puedes conseguir el libro en Amazon, en cualquier formato (Kindle, impreso o audiolibro), únicamente en inglés:

2. The code breaker (El código de la vida) – Walter Isaacson

Este libro lo escuché en Audiolibro en Audible y la narración en español es bastante fácil y amena para escuchar.

Me gustan mucho las biografías o conocer aspectos particulares de personajes que han impactado en la historia y Walter Isaacson es para mí la persona que mejor puede hacer una biografía interesante, informativa y entretenida (después de leer la biografía de Einstein, Da Vinci y su libro de Los innovadores). Es por eso que me entusiasmó leer este libro y no me defraudó. Cuenta la historia de la invención de la CRISPR-Cas9, una herramienta que permite la edición genética, destacando la historia alrededor de su principal contribuidora Jennifer Doudna y demás científicos involucrados en el proceso. Me gustó como abordó la definición técnica de lo que significan todos los conceptos sobre genética, para ir aprendiendo hasta llegar al punto de entender qué es la CRISPR-Cas9. Así posteriormente se aborda en el libro el entendimiento de su funcionalidad, desde la prevención de enfermedades genéticas a través de la modificación genética, hasta el impacto para aspectos estéticos.

El entendimiento obtenido del libro permite abrir el debate sobre la filosófica frase de «jugar a ser Dios» al irrumpir la naturaleza a través de la modificación genética. Por un lado, porque prevenir enfermedades y sufrimientos es moldear el futuro y entrando en discusiones si esos mismos padecimientos no han sido el origen de muchas características particulares de las personas que han tenido impacto en la sociedad. Y por otro lado, introduciendo un concepto de supermercado genético, al cual se podría disponer para seleccionar que modificación genética se quisiera (color de ojos, estatura, complexión física, etc.).

Principales anotaciones y frases que me gustaron

• La modificación genética a través de la CRISPR-Cas9 permitirá combatir enfermedades genéticas como la anemia, la ceguera, entre otras.
• El gen P53 es una proteína supresora de tumores que al ser implantada en seres humanos podría ayudar a proteger contra el cáncer, de acuerdo a varias teorías en las que se obtendrían estos genes de los elefantes, quienes tienen de sobra (motivo por el cual no hay casos de cáncer en elefantes).
• Varias personas han buscado promover la democratización de la biotecnología, permitiendo que cualquiera acceda a ella y promover la ciencia ciudadana, utilizando como referencia el desarrollo exponencial que tuvo la computación cuando las computadoras se hicieron de acceso a cualquier persona, permitiendo que cada una desarrolle nuevas oportunidades.
• Las gemelas Lulu y Nana fueron el primer caso de bebés nacidos genéticamente modificados, un proyecto realizado en secreto por el científico He Jianku, quien posteriormente fue sentenciado a un período en prisión por las preocupaciones bioéticas alrededor del tema.
• La posibilidad de que modificar la genética para evitar trastornos emocionales, podría limitar la creatividad generada a raíz de estos trastornos, como el caso de Van Gogh.
• Uno de los riesgos del acceso a la modificación genética es que sea a través de dinero y no socialmente distribuido, por lo que no habría equidad en el acceso a prevención de enfermedades, sino que únicamente las personas con capacidad podrían hacerlo.
• La evolución humana y la naturaleza ha proveído plagas y enfermedades, así como el conocimiento de los seres humanos para poder combatirlas. Bajo esta premisa, la modificación genética es una forma más avanzada para combatir enfermedades.
• La CRISPR-Cas9 permitió crear kits de testeo de uso doméstico para pruebas de COVID, las cuales se pueden armar con piezas impresas en 3D y se pueden utilizar con una muestra de saliva.

Puedes conseguir el libro en español en Amazon, en cualquier formato (Kindle, impreso o audiolibro):

3. Show your work (Aprende a promocionar tu trabajo) – Austin Kleon

A pesar de contener muchas frases clichés sobre cómo debemos de promover nuestro trabajo, me gustó la estructura y el énfasis en las oportunidades de cómo podemos hacerlo de forma creativa y a través de diferentes medios. Es un libro corto que vale la pena leer para explorar o reforzar ideas sobre la importancia de compartir nuestro trabajo para seguir aprendiendo y generando nuevas oportunidades.

Principales anotaciones y frases que me gustaron

• «In order to be found, you have to be findable» (para ser encontrado, tienes que ser localizable).
• «La creatividad es siempre en algún sentido, una colaboración, el resultado de una mente conectada a otras». Es por eso que es importante compartir la información.
• «Debemos de dejar de pensar qué pueden hacer los otros por nosotros y comenzar a pensar qué podemos hacer nosotros por los otros».
• «La mejor forma de comenzar a compartir tu trabajo es pensar qué quieres aprender y realizar un compromiso a aprenderlo en frente de otros».
• «Comparte lo que te gusta y las personas que les gustan las mismas cosas te encontrarán».
• «Convierte documentar lo que haces en una práctica. Iniciar un diario de trabajo, actualiza notas, toma fotografías y aprovecha todas las herramientas disponibles actualmente para crear multimedia, así cuando te sientas listo para compartir tu trabajo, tendrás suficiente material para hacerlo».
• «Si quieres ser más efectivo cuando compartes acerca de ti y tu trabajo, tienes que convertirte en un buen storyteller».
• «La parte más importante de una historia es su estructura».
• «Si quieres ser un escritor, tienes que ser un lector primero».
• Tres lugares para apagar nuestro cerebro un momento y tomarnos un descanso de nuestras vidas conectadas: movilizarse (en transporte), ejercicio y exponerse a la naturaleza.
• «Cuando Picasso aprendía cómo hacer algo, lo abandonaba».

Puedes conseguir el libro en español en Amazon, en formato impreso o digital:

4. Utopía – Mario Escobar

Este libro lo escuché en Audible en formato de audiolibro, ya que es exclusivo de esta plataforma y único formato en el que está disponible. Me pareció interesante cuando lo vi disponible y me lo recomendó la interfaz de Audible y quedé sorprendido del entretenimiento que me causó.

Es una historia fascinante con una narración que te mete en la historia y empatiza con los personajes, con voces particulares para cada uno de ellos.

El libro se trata sobre una isla que tiene propuestas diferentes de la gestión social de comunidades, en las que aparentemente el desarrollo es compartido y las oportunidades también, pero detrás de eso hay muchos misterios que se van revelando gracias al escepticismo e investigación de varios personajes que te hacen empatizar con ellos y odiarlos en algunos casos.

Es un audiolibro corto de 7 horas, por lo que es una buena selección para escuchar en el carro, mientras hacemos ejercicio en una máquina de cardio o alguna otra actividad del hogar.

Puedes conseguir el audiolibro en español en Amazon: